nogi silne

oo, jesteś 8-) ładny przysiad ;-) silne masz nogi widać

25.12 Trening dla zielonych, zestaw A, 3 obwody Dzisiejszy trening był dla mnie bardzo ciężki. Ogólnie w czasie całego ostatniego obwodu miałam w głowie tylko "mam już dość", upociłam się jak mysz, po wszystkim ledwo mogłam czymkolwiek ruszyć, no i zaliczyłam pierwsze "j**" sztangą o podłogę :-D. O dziwo nie ma dziury, bo częściowo spadła na [...]

Push ma racje, to jedno. Po drugie nogi niosa Cie cale zycie, musza byc silne i sprawne, a stawy z pelna mobilnoscia. To jakies nieporozumienie z wmawianiem kobietom, ze nogi im sie wielkie zrobia (chyba, ze sterydy pompuja). Plus jest to duza grupa miesniowa, a wiec ma ogromy potencjal na spalanie.. Moje nogi sa mocarne w wygladzie, taka budowa i [...]

Push ma racje, to jedno. Po drugie nogi niosa Cie cale zycie, musza byc silne i sprawne, a stawy z pelna mobilnoscia. To jakies nieporozumienie z wmawianiem kobietom, ze nogi im sie wielkie zrobia (chyba, ze sterydy pompuja). Plus jest to duza grupa miesniowa, a wiec ma ogromy potencjal na spalanie.. Moje nogi sa mocarne w wygladzie, taka budowa i [...]

[...] poprosić o nagranie... Może za tydzień się uda. Marsz 30 min pod górkę + -Wypady w tył x 10 na nogę -Hip Hinge x10 -przysiad sumo x10 - leżac pelvic tilt x10 -wznosy nogi bokiem zgietej na czworaka x10 na stonę - wykopy nogą w góre na czworaka x10 na nogę 1a wykopy na maszynie w góre z obciążeniem 15x90 15x100 12x100- nie zakładałam [...]

[...] zdołasz poprawić wszystkich parametrów, sztanga to pikuś, najgorzej tutaj chyba będzie z podciąganiem, 33 to już wynik na wysokim poziomie, skok w dal trzeba zbudować silne nogi by miały wybicie odpowiednie skok w dal z miejsca: 2,1m wymagane 3m ale to nie jest tak że wymagane jest 3m to podałeś maksy bo jak będziesz miał niższy wynik po [...]

[...] drewnianych belkach (tu mam pewne obawy, bo jest dość wysoko, co prawda pod spodem piasek, ale boje się upadku jak ćwiczę sama) https://youtu.be/SONO4HZVspc - równoważnia (nogi mi sie trzęsły, przez co równoważnia też się mocno ruszała %-) ) https://youtu.be/kL6BqkjWa7g - pompki na drążku z fikołkiem ;-) i poręcze (te pompki jeszcze nie bardzo [...]

[...] go krótkim treningiem w terenie. I niech moja to będzie dla mnie przestrogą. Od razu wiedziałem gdzie odbędzie się mój trening. Wczoraj trochę pobiegałem po lesie (nareszcie nogi odpoczęły od asfaltu) i z racji tego, że sporo błota w kniejach i kleszcze kąsają namiętnie, postanowiłem dzisiaj przenieść się na schody. Schody praktycznie do nikąd. [...]

[...] spokojnie większość swoich ww w bełtach warzywno owocowych pochłaniać. Pozostałe ww rano i/lub potreningowo trening uprościmy ;-) Ponieważ jesteś odwróconym trójkątem i nogi masz szczuplutkie mimo, że silne to na nich oprzemy następny cykl Dzien1 1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 na ok 40%max 2. MC [...]

[...] do oczodołów. Oczywiście wykroki robię powoli, długie i niskie. Dlatego jak od razu po nich idę dalej męczyć czwórki przy prostowaniu nóg siedząc, to już w drodze mi się nogi plączą i te 13 kilo wyrywa mi mięśnie normalnie, choć aż wstyd pisać o takim ciężarze #-P Na ginekologu mogłam trochę więcej, ale nie wyczułam i wzięłam za mało. [...]

[...] że to od nóg najwięcej zależy. Największy mięsień=największy wyrzut hormonów, stabilna postawa, silne mięśnie nóg to także większe bezpieczeństwo dla stawów i ścięgien. Jak zrobisz w siadzie 200kg, to robienie setką pp jest o wiele bezpieczniejsze. Silniejsze nogi dają też o wiele większe możliwości w ciągach. Ja bym wątpliwości nie miał.

[...] ciala? Nawet trzeba. Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie takie jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe zeby nogi cwiczyc na sile a reszte na mase? Czy to raczej nie przyniesie oczekiwanych efektow? Jak widac na zdjeciach mam duze nogi i nie chcialbym ich jeszcze bardziej powiekszac [...]

[...] anemia, niedokrwistość, opóźnienia w rozwoju, swędząca pokrzywkopodobna wysypka skórna, zapalenie płuc, kaszel, ból w piersiach, bladość skóry, opuchnięta twarz, spuchnięte nogi, biegunki, zawroty głowy, zadyszki, swędzenie i pieczenie skóry między palcami nóg. 50% Owsik ludzki (Enterobius vernicularis) Lęki, migrena, swędzenie odbytu, u [...]

No to silne nogi masz:) ale to fajnie, według mnie u kobiety nogi to taka podstawa ( nie żebym patrzył na wygląd) chodzi mi o to że jeżeli już zwracamy uwagę na wygląd to najpierw na nogi :)

[...] Tak rzekłszy, wstała i chwyciwszy Danusię za rękę, podbiegła z nią do króla, który widząc to, począł się cofać. Ale one obie uklękły przed nim i Danusia objąwszy rączynami nogi pańskie, poczęła wołać: - Daruj Zbyszkowi, królu, daruj Zbyszkowi! I z uniesienia, a zarazem ze strachu, pochowała swą jasną główkę w fałdy szarej szaty królewskiej, [...]

[...] Ogólnie to tak rozumiem Caculina. Kiedyś się o tym rozpiszę, ale w skrócie: 1. Siła wchodzi na człowieka od nóg. Jesteś tak silny jak silne są Twoje nogi. 2. Z nóg, przez lędźwie i brzuch, dostaje się na plecy (dlatego swing, MC i przysiady rządzą) 3. Jak masz silne nogi, plecy i brzuch, to można pracować nad barkami [...]

[...] spróbować. Dzięki za radę. Dzisiaj będzie trening PLECY, NOGI - już mnie nosi, zapał jest zobaczymy co z tego wyniknie. Troszeczkę zmieniam układ treningów: A plecy (MC), nogi B klatka, triceps C barki, biceps A plecy (bez MC), nogi - w miarę ostro Spowodowane to jest przygotowywaniem się już na jesienną walkę o kolejne rekordy w martwym. [...]

[...] będzie? Ile razy w tygodniu robić? 1. Stanie w rozkroku, ręce wzdłuż tułowia Skłon w przód z dotknięciem podłogi rękami. Wyprost i wyrzucenie rąk w górę 2. Leżenie tyłem, nogi ugięte, ręce wzdłuż tułowia Skłon tułowia w przód z chwytem rękami za kolana „kołyska" 3. Stanie w rozkroku, ręce na karku Skłon tułowia w przód 4. Leżenie tyłem ręce w [...]

[...] Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47a0846e84be4a0695d34fb87bd38d40.png 1. Kiedyś bez problemu to robiłam - teraz wiem, że źle. Staram się mieć proste nogi i nie odrywać lędźwi od podłogi i naprawdę nie idzie łatwo. 2. W II serii już trochę mną bujało, miałam problem z wytrzymaniem kilku sekund we wspięciu. 3. Ciężar za [...]

[...] dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał, ok. 4000kcal - planowany trening zgodny z celem: 4xtygodniu,głownie wolne ciężary 1.klatka+triceps+biceps 2.plecy+barki 3.nogi,brzuch+cardio 4.klatka+triceps+biceps CEL: Moim celem jest zbudowanie masy, poprawa osiągów siłowych- szczególnie wycisk na klatkę. FOTKI: [...]